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3STUDIO/mito
@oaraiumikazeyoga

BODY 
MIND SPIRIT

〜一人一人にあった
バランスを整える〜

水戸市にOPEN!!
2022年1月11日(火)19:30〜

3STUDIO

大洗海風ヨガスタジオ姉妹店としてオープン!

水戸50号沿いにある多目的ビルの3階
レンタルスペース【IDE B MARKET 3F Barefoot Studio】

火曜と金曜の夜は
3STUDIOのヨガスタジオ

スタジオオープン記念企画

ヨガはこんな方にオススメ!

  • 運動不足
  • ストレスが多いのでリラックしたい
  • 姿勢が悪く体が固い
  • ダイエットしたいが運動は苦手
  • 健康診断の結果、何が運動したほうがいいと指導をうけているが、運動が苦手
  • 慢性的に体調が悪い(肩こり、腰痛、不眠など)
  • 【スポーツをしている方】
    体とマインドのバランスを整えたい。またはメンテナンスにヨガを活用したい
  • 瞑想をしたい。または瞑想に興味がある。
  • 慢性的に体調が悪い(肩こり、腰痛、不眠など)

3STUDIOとは

大洗海風ヨガスタジオの姉妹店として2022年1月11日に水戸市でオープンすることになりました。

2021年の3月から水戸市千波湖の好文カフェにて、毎週土曜日の朝ヨガを開催させていただいております(今年は終了しております。来年は3月から開催予定です)


【3STUDIOのヨガのテーマは3つのバランス】

①体(ポーズ)②心(呼吸や瞑想)③魂(気づき)

①呼吸②姿勢③瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを

具体的には①「調和」②「統一」③「バランス」を意味し、体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しています。

★BODY⇨体
★MIND⇨心、〔思考・感情・記憶などをつかさどる〕
★SPIRIT⇨精神〔生命体の〕生命力、精気 〔生きようとする〕生気

開催クラス

火曜日と金曜日の夜、担当インストラクターが交代でクラスを開催いたします

●ハタヨガbasic/Mai
隔週火曜日(第2,4,5)19:30~20:45
🔰初心者🆗 運動量★~★★
ハタヨガとは、肉体的な「ポーズ(アサナ)」と「呼吸法(プラーナヤーマ)」を中心としたスタイルで、様々な流派の元祖とも言えるヨガです。

「ハ(ha)」は太陽・吸う息・凝縮、「タ(tha)」は月・吐く息・拡大などを意味しており、この二つを組み合わせた「ハタ(hatha)」は太陽と月・陽と陰、対として存在するもの同士を結びつけ、調和させることにより一つに結ばれた陰と陽が織り成す「体内エネルギー」を意味します。

基本となるポーズ(アサナ)と呼吸を通して、自分の身体と心へ意識を向けていきます。ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整え、日常あまり使わない筋肉を活用するので、身体全体のバランスも整い、本来あるべき心身にリセットされていきます。

このクラスでは、ヨガの基本となるポーズと呼吸をわかりやすくお話しながらクラスを進めていきます。ご自身の身体を気持ちよく味わえるようになると、自ずとポーズも上達してきます。基本となる身体の使い方を理解しておくと、動きのある激しい他の流派のヨガクラスも楽しく参加できるようになります。

【プロフィール】
・運動大嫌い。超インドア生活歴=年齢の日々を送っていた
・ひょんなことからヨガに出会い、ただのエクササイズとは違うと感じ、どハマりする ・身体や考え方の変化に自分でも驚きつつ、一生ヨガをしていくためにインストラクター資格を取得
・いろいろな方々とヨガを共にすることにより、生徒さんも自分もより良い変化が得られるように現在も精進し続けております 運動経験ゼロからのスタートでしたので 最初は出来ない事だらけでした。 でも、そのおかげで「どうしたら良くなるか?」を たくさん勉強しました 運動大得意からヨガを始めた方よりも 「出来ない」を「出来る」にする方法、 ちょっと知ってるかも?しれないですよ・・


【資 格 】
全米ヨガアライアンスRYT200取得
ジョー・バーネットyin yoga TT修了
UTL リストラティブヨガ指導者養成 修了
UTL シニアヨガ指導者養成 修了
タイ政府認定 タイ古式マッサージセラピスト


●ホイール ヨガLv.1/誠
隔週火曜日(第1,3)19:30~20:45★第3火曜日/男性限定クラス
隔週金曜日(第1,3)19:30~20:45
🔰初心者🆗 運動量★~★★
皆さんこんにちは 「ヨガホイール」説明の前にヨガをする目的をお伝えします。

〈ヨガの目的〉

「心をコントロールする」       
             Ⅱ
「安定(しなやかな軸)」     

〈方法〉   
アーサナ(ポーズ)       
             +      
          呼吸方  

【時代の生活スタイル】
現代は子供から大人まで体を閉じることが多い生活スタイルです。
体が閉じている(前屈み)姿勢が続くと呼吸がしづらい体=心(精神不安定)につながります。

【ヨガホイールの目的】
ホイール(相棒)の力を借りて胸を開き、背中を伸ばし「自分の身体」本来の正常な位置を自分で知ること。 もう1つは「深い呼吸」ができる身体作り(安定した呼吸)。     

【最終目標】    
日々の生活の中で 「心と体の安定の実感」  

〈ヨガホイール発祥国〉 ★アメリカ ★

美人 YOGA LIFE 〈美しい人生をあなたに〉/真琴


【プロフィール】

サラリーマンを10年勤め、その後いろいろな経験・体験をしたく1年間ボランティアをしていました。
その中で「大洗海風ヨガスタジオ」と出会いヨガの楽しさを味わい、ヨガの奥深さに興味が湧いて2019年からヨガスタジオYARDでヨガを本格的に学び始めました。

【資 格】

全米ヨガアライアンスRYT500
ヨガホイールインストラクター養成講座修了
エアリアルヨガインストラクター養成講座修了

●フロー&リラクゼーションヨガ/Asami 
隔週金曜日(第2,4,5)19:30~20:45

🔰初心者🆗 運動量★★☆
私たちの体に流れる、目に見えない生命エネルギーをプラーナと呼びます。その流れを感じながら呼吸や動きで整えるクラス。

前半は、ポーズを流れるようにつなげ、しっかりフローしていき、エネルギーを循環させて、滞りのないヘルシーな体を作ります。

後半は休息のポーズやヨガニドラ(眠りのヨガ)などで体と心を癒し整えます。

どなたでもご参加頂けるクラスです。

【プロフィール】

自身の体調不良をヨガに救われ、身をもって『心と体は繋がっている』ということを学ぶ。茨城県のヨガスタジオやスポーツクラブ、お寺、岩盤ヨガ、ホットヨガなど様々な場所で、健康と癒しをテーマに、ヨガをお伝えしています。

【資 格】

全米ヨガアライアンス(RYT200)
シャンティプルナ/ベーシック/アドバンス/ティーチャーズトレーニング
IYC/スローフローヨガ /キレイになるヨガ
ルナワークス/クロストレーニングヨガ/マタニティヨガ/リストラティブヨガ
ヨガメディカル茨城/乳がんヨガ/メディカルヨガセラピー1,2

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    体験者さまの声

    わたしのような硬い体でもサポートのヨガブロックとか使って気持ちよくポーズ取れたのでとても良かったです〜♪(о´∀`о)

    運動不足の体にほどよい疲労感でした〜ありがとうございました!

    50代女性
    一つひとつのポーズの説明を聞きながらやってみることが出来て、とても楽しかったです。更にじっくりとヨガを続けていけそうな気持ちになりました!

    はじめての体験でしたが、充実した1時間でした。血液の流れを感じ、体のむくみが改善されたように思います。

    丁寧に教えていただき、ありがとうございました。また挑戦したいと思います。

    久しぶりのヨガでしたが、一つ一つの動きを丁寧にご指導いただき、なんとか最後まで参加できました。自分の体の硬くなっている部分や左右のバランスが悪い部分などがよくわかりました。

    体を動かすと、気分がスッキリします

    50代女性
    一つひとつのポーズの説明を聞きながらやってみることが出来て、とても楽しかったです。更にじっくりとヨガを続けていけそうな気持ちになりました!

    3STUDIO
    へのアクセス

    水戸スタジオは
    レンタルスペース SIDE B MARKET 3F Barefoot Studio様をお借りして開催いたします
    スタジオ名 3STUDIO
    所在地 〒310-0905
    水戸市石川1丁目4002-2 SIDE B MARKET 3F Barefoot Studio
    駐車場 ビル後ろの敷地を駐車場として無料でご利用いただけます。詳しくはご予約の際にご案内させていただきます。
    駐車場 ビル後ろの敷地を駐車場として無料でご利用いただけます。詳しくはご予約の際にご案内させていただきます。

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